OMS e Amamentação: Guia Completo das Recomendações

A amamentação é um dos momentos mais importantes e transformadores na vida de uma mãe e seu bebê. Além de fortalecer o vínculo afetivo, o leite materno oferece todos os nutrientes essenciais para um crescimento saudável.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca a amamentação como uma das práticas mais eficazes para garantir a saúde e a sobrevivência infantil, estabelecendo diretrizes claras para apoiar mães em todo o mundo.

Você sabe quais são as recomendações da OMS sobre a amamentação? Entender essas orientações pode trazer mais segurança e confiança para você vivenciar essa jornada.

Neste guia completo, vamos explicar detalhadamente as diretrizes da OMS, os benefícios do aleitamento materno e como você pode seguir essas recomendações para oferecer o melhor ao seu bebê.

O Que a OMS Recomenda Sobre a Amamentação?

As diretrizes da Organização Mundial da Saúde são baseadas em décadas de estudos científicos e visam promover a saúde infantil em escala global. Para a amamentação, as recomendações são diretas e focadas em garantir que o bebê receba a nutrição ideal nos momentos mais críticos de seu desenvolvimento.

Aleitamento Materno Exclusivo nos Primeiros Seis Meses

A principal recomendação da OMS é que os bebês sejam amamentados exclusivamente com leite materno durante os primeiros seis meses de vida. Isso significa que, nesse período, o bebê não precisa de nenhum outro alimento ou líquido, nem mesmo água ou chás.

Por que essa recomendação é tão importante?

• Nutrição Completa: O leite materno contém a proporção ideal de proteínas, gorduras, vitaminas e carboidratos que o bebê precisa.
• Hidratação Suficiente: Ele é composto por mais de 80% de água, o que garante a hidratação adequada do bebê, mesmo em climas quentes.
• Proteção Imunológica: O leite materno é rico em anticorpos que protegem o recém-nascido contra doenças comuns na infância, como diarreia e pneumonia.

Oferecer outros alimentos ou líquidos antes dos seis meses pode reduzir a ingestão de leite materno, aumentar o risco de infecções e não traz nenhum benefício nutricional adicional.

Continuação da Amamentação Até Dois Anos ou Mais

Após os seis meses, a OMS recomenda a introdução de alimentos complementares, mas com a continuação da amamentação. O ideal é que o aleitamento materno siga até os dois anos de idade ou mais, conforme for o desejo da mãe e do bebê.

Nesta fase, o leite materno continua sendo uma fonte vital de energia, nutrientes e fatores de proteção. Ele complementa a alimentação e garante que a criança continue recebendo anticorpos e hormônios essenciais para seu desenvolvimento.

Benefícios do Aleitamento Materno para o Bebê e a Mãe

Seguir as recomendações da OMS traz vantagens que vão muito além da nutrição. A amamentação é uma prática que impacta positivamente tanto a saúde do bebê quanto o bem-estar da mãe.

Para o Bebê:

• Desenvolvimento Cognitivo: Estudos mostram que crianças amamentadas tendem a ter um melhor desenvolvimento cognitivo e resultados mais altos em testes de inteligência.
• Redução de Alergias: O aleitamento materno exclusivo ajuda a proteger contra o desenvolvimento de alergias, asma e eczema.
• Prevenção de Doenças Crônicas: A amamentação está associada a um menor risco de obesidade, diabetes tipo 2 e outras doenças crônicas na vida adulta.
• Saúde Bucal: A sucção no peito favorece o desenvolvimento correto da mandíbula, dos dentes e da fala.

Para a Mãe:

• Recuperação Pós-parto: Amamentar ajuda o útero a retornar ao seu tamanho normal mais rapidamente e reduz o sangramento no pós-parto.
• Proteção Contra Doenças: Mulheres que amamentam têm um risco menor de desenvolver câncer de mama e de ovário, além de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
• Vínculo Afetivo: O contato pele a pele e a troca de olhares durante a amamentação fortalecem a conexão emocional entre mãe e filho.
• Contraceptivo Natural (com ressalvas): A amamentação exclusiva pode funcionar como um método contraceptivo natural nos primeiros meses (método LAM), embora não seja 100% garantido.

Como Colocar as Recomendações em Prática?

Saber das orientações é o primeiro passo. O próximo é entender como aplicá-las no seu dia a dia. Algumas dicas podem ajudar você a ter uma experiência de amamentação mais tranquila e bem-sucedida.

1. Inicie a Amamentação na Primeira Hora de Vida

A OMS recomenda que o bebê seja colocado em contato pele a pele com a mãe imediatamente após o parto e que seja incentivado a mamar na primeira hora de vida. Esse primeiro leite, o colostro, é extremamente rico em anticorpos e nutrientes, funcionando como a primeira “vacina” do bebê.

2. Amamente em Livre Demanda

Amamentar em livre demanda significa oferecer o peito sempre que o bebê demonstrar sinais de fome, sem se preocupar com horários rígidos. Os bebês sabem de quanto leite precisam. Fique atenta a sinais como:

• Levar as mãos à boca.
• Fazer movimentos de sucção.
• Virar a cabeça em busca do peito.

O choro é um sinal tardio de fome. Oferecer o peito antes que o bebê fique muito irritado torna a amamentação mais fácil para ambos.

3. Garanta a Pega Correta

Uma pega incorreta pode causar dor, fissuras nos mamilos e fazer com que o bebê não consiga extrair leite suficiente. Para uma pega correta, o bebê deve:

• Abocanhar não apenas o mamilo, mas a maior parte da aréola.
• Ter os lábios virados para fora (boca de peixinho).
• Manter o queixo tocando a mama.

Se você sentir dor ao amamentar, procure ajuda. Um profissional de saúde, consultora de amamentação ou um banco de leite humano pode ajudar a ajustar a pega.

4. Cuide de Você

Sua saúde e bem-estar são fundamentais para uma amamentação de sucesso.

• Alimente-se bem: Mantenha uma dieta equilibrada e nutritiva.
• Beba bastante água: A produção de leite exige que você esteja bem hidratada.
• Descanse sempre que possível: Aproveite os momentos em que o bebê dorme para descansar também.

5. Busque uma Rede de Apoio

Você não precisa passar por isso sozinha. Uma rede de apoio sólida é essencial. Converse com seu parceiro, familiares e amigos sobre como eles podem ajudar. Participe de grupos de mães e procure o apoio de profissionais de saúde. Bancos de Leite Humano são excelentes fontes de informação e suporte técnico qualificado e gratuito.

Desafios Comuns e Como Superá-los

É normal encontrar alguns desafios no caminho. Problemas como baixa produção de leite, ingurgitamento mamário (leite empedrado) ou a volta ao trabalho podem gerar ansiedade. A boa notícia é que, para a maioria dessas questões, existem soluções.

• Baixa produção de leite: Na maioria dos casos, a produção de leite é uma questão de oferta e demanda. Quanto mais o bebê mama, mais leite o corpo produz. Se estiver preocupada, consulte um profissional.
• Dor e fissuras: Geralmente são causadas pela pega incorreta. Corrigir a posição do bebê pode resolver o problema.
• Retorno ao trabalho: Você pode continuar amamentando mesmo após voltar a trabalhar. É possível extrair e armazenar o leite materno para que outra pessoa ofereça ao bebê. Verifique seus direitos trabalhistas, pois muitas legislações garantem pausas para a amamentação.

O Seu Guia para uma Amamentação Saudável

As diretrizes da OMS sobre a amamentação são um farol para mães e profissionais de saúde, oferecendo um caminho seguro para garantir o melhor início de vida para os bebês.

Lembre-se que o aleitamento materno exclusivo por seis meses, seguido pela amamentação complementar até dois anos ou mais, é um dos maiores presentes que você pode dar ao seu filho.

Cada jornada de amamentação é única. Seja gentil com você mesma, celebre cada conquista e não hesite em buscar ajuda sempre que precisar. Você tem o poder de nutrir, proteger e criar um vínculo eterno com seu bebê.